|
В чем опасность?
Интернет-зависимость (Интернет-аддикция) – навязчивое стремление использовать Интернет, неспособность контролировать проведенное в нем время, вследствие чего возникает большое количество поведенческих проблем.
По мнению врачей и психологов, Интернет-зависимость равносильна зависимости от алкогольных и наркотических веществ.
Основные типы:
- Навязчивый веб-серфинг - бесконечные путешествия по Всемирной паутине, поиск информации.
- Пристрастие к виртуальному общению и виртуальным знакомствам — большие объёмы переписки, постоянное участие в чатах, веб-форумах, избыточность знакомых и друзей в Сети.
- Игровая зависимость — навязчивое увлечение компьютерными играми по Сети.
- Навязчивая финансовая потребность — игра по Сети в азартные игры, ненужные покупки в Интернет-магазинах или постоянные участия в Интернет-аукционах.
- Пристрастие к просмотру фильмов через Интернет.
Симптомы:
- Ощущение эйфории в процессе пребывания в Сети, при невозможности выхода в Интернет наблюдается уныние и апатия;
- Зависимого невозможно отвлечь от монитора и мотивировать его для выхода на улицу;
- Пациент не общается с реальным миром;
- Зависимый регулярно проверяет свою почту в Сети, обновляет страницу на социальных порталах;
- Теряется ощущение времени;
- Во время пребывания в сети, человек забывает о профессиональной деятельности, домашних обязанностях, встречах и обещаниях;
- Ресурсы в интернете посещаются автоматически, а не с конкретной целью;
- Пользователь тратит денежные средства на увлечения в Сети;
- На физиологическом уровне ощущается боль в глазах, суставах, нарушение сна и питания;
- На психологическом уровне проявляется агрессия, тревога, уныние, вызванные негативными новостями;
- Близкие люди жалуются на безответственность зависимого и отстраненность от реальности. Сам пациент не способен заметить свою увлеченность.
Профилактика компьютерной и интернет-зависимости.
1. Общение с детьми, так как психологи установили, что основной причиной возникновения компьютерной зависимости у детей является недостаток личностных связей и взаимопонимания с семьей, родственниками и нужными людьми. Поэтому основной способ профилактики зависимости у детей — это создание условий для общения.
2. Правильное воспитание детей (разъяснение, убеждение, личный положительный пример, неприемлемость физических и моральных наказаний).
3. Разумное использование компьютера и Интернета, а также прочих гаджетов. Родители должны объяснить ребенку, что нахождение за компьютером ежедневно более 3-х часов вызывает Интернет-зависимость. А также важно знать, что детям до 5-ти лет вообще нельзя находиться за компьютером (т. к. у маленьких детей неокрепшая психика), детям от 6 до 10 лет пребывание за компьютером – 20-30 минут с перерывами в 10 минут. Детям от 10 до 14-15 разрешается проводить за компьютером не более 1 часа в день.
4. Интернет-зависимости подвержены те, у кого заниженная или завышенная самооценка, поэтому важно воспитание и самовоспитание именно в этом направлении (приемы саморегуляции).
5. Наиболее подвержены развитию зависимостей индивидуумы в подростковом возрасте (это период формирования ценностей, расширения социальных контактов).
Поэтому очень важно правильное воспитание в этот период, так как зависимый подросток ограничивает свой круг общения компьютером. Это приводит к следующему: отсутствует жизненный опыт, развивается инфантилизм в решении жизненных вопросов, появляются трудности в социальной адаптации, раздражительность, агрессивность, страдает учебная деятельность. Родителям необходимо понять своего ребенка и принять своевременные меры.
Лечение
Как избавиться от Интернет-зависимости интересует тех, кто уже осознал эту проблему у себя либо же близких этих людей. Первостепенно важным фактором является осознание проблемы и последующее обращение к психотерапевту, который диагностирует вид, стадию и причины проблемы, подберет необходимые меры по реабилитации и поможет перестать убегать от реальности.
Если же хочется побороть Интернет-зависимость своими силами, то следует соблюдать такие меры:
- Точно контролировать отведенное время в интернете;
- Проводить выходные дни без Интернета;
- Найти действительно реальное интересное хобби, занятия, увлечения, которые сильно увлекают. Например, спортивные секции, музыкальные, танцевальные группы, кружки по интересам, творческие занятия, прогулки на свежем воздухе и т. д.
- Заблокировать сайты, на которых проводилась большая часть времени онлайн, оставить только информационно нужные сайты;
- Вести активную реальную жизнь;
- Не включать компьютер без необходимости.
- Помни, что РЕАЛЬНАЯ ЖИЗНЬ намного интереснее!
БЕРЕГИТЕ СЕБЯ И СВОИХ БЛИЗКИХ!
Скачать памятку
|
