Что сказать, если тебе предлагают употребить табак, алкоголь, наркотики…..                 

10 причин сказать НЕТ:

1. НЕТ! Я не хочу неприятностей!
2. НЕТ! Это опасно для жизни!
3. НЕТ! Мне не хочется умереть молодым!
4. НЕТ! Я хочу иметь здоровую семью!
5. Я за витамины!
6. Спасибо, НЕТ, я не хочу конфликтов с родителями, учителями!
7. Спасибо, НЕТ, это не в моем стиле!
8. Спасибо, НЕТ, это не модно!
9. Спасибо, НЕТ, мне это не нравится!
10. Я за здоровый образ жизни!

Назови причину. Скажи тем, кто тебе предлагает, почему ты не хочешь принимать наркотик: «я знаю, что это опасно для меня».

Будь готов к различным видам давления. Люди, предлагающие попробовать табак, алкоголь или наркотики могут быть дружелюбны или агрессивны. Будь готов уйти или сделать что-нибудь, что могло бы уменьшить давление со стороны.

Сделай это просто для себя. Ты не должен объяснять всем свои причины. Просто скажи «НЕТ».

Имей какое-нибудь дело. Если ты занят, это уже будет причиной отказа.

Избегай ситуаций. Ты можешь знать, кто употребляет табак, алкоголь или наркотики, и в каких местах они собираются. Старайся быть подальше от этих мест, от этих людей.

Дружи с теми, кто не употребляет табак, алкоголь или наркотики. Твои настоящие друзья не будут заставлять тебя принимать наркотики, пить спиртное, и не будут делать этого сами.

        Признаки уверенного поведения:

• Смотри в глаза
• Будь спокоен и доброжелателен
• Будь вежлив, но настойчив
• Не позволяй влиять на себя
• Если ты отказываешь, то будь уверен в своем отказе

Образ жизни – это привычки, режим дня, ритм и темп жизни, особенности учебы, отдыха и общения.5 рекомендаций для тех, кто хочет вести здоровый образ жизни и прожить долгую жизнь:

• Сделай выбор в пользу ЗОЖ и четко его придерживайся
• Выбери такое занятие, которое тебе интересно
• Активно отдыхай, занимайся спортом и старайся больше времени проводить на свежем воздухе
• Принимай здоровую пищу!
• Не держи зла, чаще улыбайся – улыбка помогает снять напряжение

Если ты попал в трудную ситуацию:

Всероссийский детский телефон доверия для детей, подростков и родителей: 8-800-2000-122

Психологический сектор «Доверие»

• г.Кандалакша
• ул.Защитников Заполярья, д. 5^А (вход со стороны залива)
• Телефон: 8(815-33) 3-36-87

скачать методичку