Курить давно уже не модно,
Власть никотина – ерунда.
Без сигарет вздохни свободно,
Покончив с рабством навсегда!
Твой организм спасибо скажет,
Ведь вместо дыма – кислород,
Кто с сигаретами завяжет –
На сто лет дольше проживет!

Отказ от курения имеет несомненные преимущества для людей любого пола и возраста вне зависимости от стажа курения.


Конечно, степень нанесенного вреда очень зависит от длительности курения. Исследования показали, что преимущества отказа от курения тем больше, чем раньше произошел этот отказ. Предпочтительно перестать курить раньше 40 лет (разумеется идеально – не начинать вовсе). Отказ от курения в этом возрасте показывает наилучшие перспективы восстановления потенциала здоровья в более старшем возрасте. Но и отказ в более позднем возрасте, даже когда уже развились связанные с курением заболевания, значительно повышает качество и продолжительность оставшейся жизни.