Что сказать, если тебе предлагают употребить табак, алкоголь, наркотики...              

10 причин сказать НЕТ:

1. НЕТ! Я не хочу неприятностей!
2. НЕТ! Это опасно для жизни!
3. НЕТ! Мне не хочется умереть молодым!
4. НЕТ! Я хочу иметь здоровую семью!
5. Я за витамины!
6. Спасибо, НЕТ, я не хочу конфликтов с родителями, учителями!
7. Спасибо, НЕТ, это не в моем стиле!
8. Спасибо, НЕТ, это не модно!
9. Спасибо, НЕТ, мне это не нравится!
10. Я за здоровый образ жизни! 

Признаки уверенного поведения:

• Смотри в глаза;

• Будь спокоен и доброжелателен;

• Будь вежлив, но настойчив;

• Не позволяй влиять на себя;

• Если ты отказываешь, то будь уверен в своем отказе.

Образ жизни – это привычки, режим дня, ритм и темп жизни, особенности учебы, отдыха и общения.

5 рекомендаций для тех, кто хочет вести здоровый образ жизни и прожить долгую жизнь:

• Сделай выбор в пользу ЗОЖ и четко его придерживайся;
• Выбери такое занятие, которое тебе интересно;
• Активно отдыхай, занимайся спортом и старайся больше времени проводить на свежем воздухе;
• Принимай здоровую пищу!;
• Не держи зла, чаще улыбайся – улыбка помогает снять напряжение;

Если ты попал в трудную ситуацию:

Всероссийский телефон доверия для детей, подростков и родителей:

8-800-2000-122

Психологический сектор «Доверие»

Адрес: г.Кандалакша,

ул.Защитников Заполярья, д.5А

(вход со стороны залива)

Телефон: 8(815-33) 3-36-87

скачать памятку